张晓慧
安徽医科大学第一附属医院 妇科 副主任医师对于11岁的女孩来说，第一次月经可能会引发不安、恐惧或困惑的情绪。这种反应是很正常的，以下方法可以帮助她们缓解这些情绪，如提供准确的信息、给予安慰和支持、帮助孩子应对身体变化、给予孩子自主权、寻求专业帮助等进行解决。
1. 提供准确的信息：向孩子解释月经的基本知识，让她明白月经是女性生理周期的一部分，每个月都会发生，是一种正常的生理现象。同时，告诉她在月经期间需要注意的事项，比如如何使用卫生巾和保持个人卫生。
2. 给予安慰和支持：让孩子知道在月经期间感到不适是常见的，不必因此感到羞愧或焦虑。可以通过安慰和鼓励，让她明白自己并不孤单，许多女孩都会经历这一过程。
3. 帮助孩子应对身体变化：在月经期间，孩子可能会感受到一些身体变化，如腰痛、腹痛和疲劳等。帮助她理解这些变化，并教她如何应对这些不适感。
4. 给予孩子自主权：让孩子意识到月经是她身体的一部分，她有权决定如何处理。可以让她选择卫生巾的品牌和款式，增强她的掌控感。
5. 寻求专业帮助：如果孩子的情绪非常不安或持续时间较长，可以考虑寻求专业的帮助，比如咨询医生或心理医生。