王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师怀孕34周时，耻骨疼痛可能会加剧，导致孕妇行走困难，这种情况可能与耻骨联合分离、缺钙等因素有关。为了缓解这种疼痛，可以采取一些措施，如休息、补钙、局部热敷和使用托腹带等。
1. 休息：在感到耻骨疼痛时，孕妇应尽量多休息，减少活动，避免长时间站立或行走，以减轻耻骨联合的压力，从而缓解疼痛。
2. 补钙：孕妇需要确保摄入足够的钙质，可以多吃一些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼和虾等，必要时在医生的指导下服用钙补充剂，以增强骨骼强度，减轻耻骨疼痛。
3. 局部热敷：可以用温热的毛巾或热水袋敷在耻骨联合部位，这样有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛感。
4. 使用托腹带：托腹带可以帮助孕妇支撑腹部，减轻耻骨联合的压力，从而缓解疼痛。但要注意托腹带的松紧度，过紧可能影响胎儿发育，过松则无法达到效果。
如果以上方法仍无法缓解疼痛，孕妇应及时就医，查明原因并遵循医生的治疗方案。