律娜
安徽医科大学第一附属医院 口腔门诊科 副主任医师牙震荡通常是由于外力造成的牙齿轻微损伤，可能导致牙齿松动、疼痛和敏感等症状。在经历牙震荡后，饮食方面需要特别注意避免食用过硬、过韧或过粘的食物、避免刺激性食物、选择软烂、清淡的食物、注意营养均衡等等。
1. 避免食用过硬、过韧或过粘的食物：这些食物可能会加重牙齿的负担，因此应尽量避免。例如，坚果、牛肉干和糯米糍等。
2. 避免刺激性食物：辛辣、酸和甜等刺激性食物可能会引起牙齿的不适，建议避免食用辣椒、柠檬和糖果等。
3. 选择软烂、清淡的食物：这类食物容易咀嚼和消化，不会对牙齿造成过多压力。例如，煮烂的面条、蔬菜汤和肉饼等。
4. 注意营养均衡：适量摄入富含钙和维生素D的食物，有助于牙齿的修复和健康。例如，牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼类和蘑菇等。
总之，牙震荡后的饮食应以软烂、清淡、易咀嚼和营养均衡为主，避免对牙齿造成过多负担，有助于恢复。同时，保持口腔清洁和定期检查也很重要，以预防牙病的发生。