张晓慧
安徽医科大学第一附属医院 妇科 副主任医师更年期后的女性常常会经历阴道疼痛，这通常是由于雌激素水平下降引起的阴道萎缩和干燥。通过调整生活方式、进行盆底肌训练以及药物治疗等方法，可以有效缓解这些症状。具体如下：
1. 生活方式调整：更年期后的女性应当保持健康的生活习惯，包括规律的作息、均衡的饮食和适度的锻炼，这些都有助于增强身体的免疫力，从而改善阴道疼痛。此外，避免穿着过紧的裤子和使用含有刺激性成分的卫生巾或清洁剂也是重要的。
2. 盆底肌训练：通过盆底肌训练，可以增强盆底肌肉的力量，从而改善阴道的松弛和疼痛。凯格尔运动是一种有效的方法，具体做法是收缩盆底肌肉，保持5秒后放松，反复进行。
3. 药物治疗：对于阴道疼痛症状较为严重的女性，可以考虑在医生指导下使用雌激素类药物，以缓解阴道萎缩和干燥的症状，切勿自行用药。
4. 其他治疗：如果阴道疼痛是由其他因素引起的，如感染或炎症，则需要针对性地进行治疗。
需要注意的是，若阴道疼痛持续时间较长，或伴随其他不适症状，建议及时就医，以便明确病因并采取适当的治疗措施。