王勇
河南省人民医院 全科 主任医师100克白米饭的热量一般在116大卡，属于高热量食物，如果正处于减肥期间，应减少白米饭的摄入量，有利于体重的控制。具体如下：
白米饭属于日常生活中比较常见的主食，适当吃能够在一定程度上增加食欲，而且还可以为身体提供能量，并且白米饭的营养价值比较丰富，其中含有比较丰富的碳水化合物、矿物质、B族维生素等，适当吃白米饭可以帮助身体补充营养成分，有利于身体健康。但是白米饭的热量比较高，每100克白米饭的热量通常是116大卡。
如果正处于减肥期间，不可以过量吃白米饭，否则有可能会导致体内热量过多，从而会在体内形成较多的脂肪，影响减肥效果。即使不在减肥期间，在吃白米饭时也需要注意适量，否则有可能会增加胃部负担，容易引起胃痛、胃胀、恶心、食欲不振等不适症状。如果出现以上症状，可以在医生的指导下口服枸橼酸莫沙必利片、健胃消食片、保和丸等药物治疗。
平时应注意保持良好的生活习惯，避免暴饮暴食，三餐应定时定量，可以适量摄入黄瓜、西红柿、竹笋等热量较低的食物。