孙茜
南昌大学第一附属医院 精神科 主治医师思维强迫症可以通过保持积极的心态、转移注意力、行为认知疗法的方法来达到自愈的效果。其症状包括强迫性的思想或想法，常常会让患者感到压抑和焦虑。具体分析如下：
1、保持积极的心态：如同其他心理问题一样，保持积极的心态对于思维强迫症的患者尤为重要。患者需要接受自己的情况，努力保持自信和坚强，积极调整和降低焦虑情绪，减轻强迫思维的影响。
2、转移注意力：采取一些暂时的缓解方法可以帮助患者降低强迫思维的影响力。例如，进行适当的运动、参加社交活动、听音乐、看电影等方式，可以转移注意力，从而减少强迫性想法的出现。
3、行为认知疗法：可以采用行为认知疗法来帮助治疗思维强迫症。具体做法包括正面思维训练、控制观念、自我管理和放松练习，帮助患者消除负面的情绪和思维强迫，养成良好的行为习惯。
如果症状严重，建议向专业的心理医生寻求建议和咨询。心理医生可以为患者提供更专业的帮助和治疗方案，帮助患者全面了解自己的病情，提供合适的药物治疗。