周中银
武汉大学人民医院 消化内科 主任医师喝酒后感到饥饿是常见现象，因为酒精会刺激食欲，但如果想要控制体重，可以选择一些健康的食物来满足饥饿感，比如蔬菜、水果、瘦肉和鱼类等。
1. 蔬菜：选择低热量且富含纤维的蔬菜，如西兰花、胡萝卜和番茄等，这些食物能增加饱腹感，帮助减少其他高热量食物的摄入。
2. 水果：水果含有丰富的水分和纤维，能够提升饱腹感，同时提供身体所需的营养素。可以选择苹果、香蕉和橙子等。
3. 瘦肉：选择低脂肪的肉类，如鸡胸肉、瘦牛肉和火鸡肉等，这些肉类富含蛋白质，有助于维持饱腹感。
4. 鱼类：鱼类如鲑鱼和金枪鱼等，富含蛋白质和健康脂肪，能够帮助保持饱腹感，并提供身体所需的营养。
此外，应避免高热量、高脂肪和高糖分的食物，如炸鸡、披萨和甜点等，这些食物容易导致体重增加。同时，控制饮酒量，避免过量饮酒，以免对身体产生负面影响。