王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师拉伸脊柱的运动种类繁多，常见的有游泳、篮球、排球和体操等，这些运动都有助于促进身高的增长。
1. 游泳：游泳是一项全身性的运动，能够有效锻炼背部肌肉，提升脊柱的灵活性和稳定性。此外，水的浮力能够减轻身体的负担，从而降低脊柱所承受的压力。
2. 篮球：篮球是一项以跳跃为主的运动，能够促进骨骼的生长与发育，同时增强背部肌肉，提升脊柱的稳定性。
3. 排球：排球是一项需要跳跃和伸展的运动，能够锻炼背部肌肉，增强脊柱的灵活性和稳定性，并有助于身高的提升。
4. 体操：体操是一项对柔韧性和协调性要求极高的运动，能够锻炼背部肌肉，增强脊柱的灵活性和稳定性，同时也有助于身高的增长。
总之，这些运动都有助于拉伸脊柱，促进身高的增长。运动时应注意适度，避免过度运动造成身体损伤。此外，身高的增长还受到遗传、营养和睡眠等多种因素的影响，运动只是其中的一个方面。