王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师趴着时膝盖感到不适，可能是由于不当姿势、膝关节疲劳、腰椎间盘突出等因素引起的。可以通过调整姿势、休息、热敷和药物治疗等方式来缓解不适。
1. 调整姿势：趴着时如果膝盖的弯曲角度过大或受到过多压力，可能会导致不适。可以适当调整姿势，比如在膝盖下放置软枕头或改变腿部位置，以减轻对膝盖的压力。
2. 休息：如果趴着时膝盖感到不适，可以暂停这种姿势，改为仰卧或侧卧，让膝盖得到充分的休息。
3. 热敷：使用热水袋或热毛巾对膝盖进行热敷，有助于缓解不适感。
4. 药物治疗：若膝盖不适较为严重，可以在医生的指导下使用药物，如口服布洛芬或外用双氯芬酸钠等。
如果膝盖的不适持续存在，或伴随其他症状如疼痛、肿胀、活动受限等，建议及时就医，明确诊断并遵循医生的治疗方案。