王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师如果在手淫后感到小腿疼痛，可能是由于肌肉疲劳、局部血液循环不畅或炎症等原因引起的。可以通过休息、按摩、热敷和药物治疗等方式来缓解这些症状。
1. 休息：手淫时，腿部肌肉可能会处于紧张状态，导致疲劳和酸痛。因此，手淫后应适当休息，避免过度活动，以帮助肌肉恢复。
2. 按摩：轻柔地按摩小腿肌肉可以帮助放松，减轻疼痛。使用泡沫轴或按摩球进行自我按摩也是一个不错的选择。
3. 热敷：用热水袋或热毛巾对小腿进行热敷，有助于促进血液循环，缓解疼痛。热敷时间不宜过长，以免造成皮肤烫伤。
4. 药物治疗：如果疼痛较为明显，可以考虑使用一些药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。但需注意，避免频繁使用药物，以免产生依赖。
此外，控制手淫的频率和强度也很重要，避免过于频繁和激烈的行为，以减少对身体的负面影响。如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因并遵循医嘱进行治疗。