张晓慧
安徽医科大学第一附属医院 妇科 副主任医师在高原反应期间，如果女性正值月经期，症状不严重时，可以通过多休息、补充营养、避免紧张和焦虑、药物治疗等方式来缓解不适。
高原反应是高海拔地区常见的健康问题，主要表现为头痛、头晕、呼吸急促、心慌、恶心和呕吐等。女性在月经期间可能会感到乏力和疲惫，这些症状可能与高原反应的表现相似。
1. 多休息：女性在月经期间应多加休息，避免剧烈运动和过度疲劳。在高原反应期间，同样需要多休息，减少身体负担，以减轻不适感。
2. 补充营养：月经期间的女性应确保摄入足够的营养，尤其是富含蛋白质、铁和钙的食物，如瘦肉、鱼、豆制品以及新鲜的蔬菜和水果。在高原反应期间，饮食也应以易消化、富含维生素和蛋白质的食物为主，如面条、米饭、蔬菜和鸡蛋等。
3. 避免紧张和焦虑：月经期间，女性可能会经历情绪波动，而高原反应也可能引发紧张和焦虑。因此，保持放松的心态和积极的情绪，有助于缓解身体的不适。
4. 药物治疗：如果女性在月经期间出现痛经或月经过多等症状，可以在医生的指导下使用药物来缓解。而在高原反应期间，若症状严重，也应在医生的建议下进行药物治疗。
在高原反应期间来月经感到不适，建议及时就医。