王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师小臂闪筋通常是指前臂的肌肉、肌腱等软组织发生拉伤或扭伤，恢复的方法包括休息、冷敷、热敷和药物治疗。
1. 休息：发生闪筋后应立即停止所有活动，尽量避免手臂的运动，必要时可使用前臂吊带或支具进行保护。
2. 冷敷：在受伤后的72小时内，可以用冰袋或冷毛巾敷在前臂上，以减轻疼痛和肿胀。每次冷敷15至20分钟，每天可多次进行。
3. 热敷：在受伤72小时后，可以使用热敷来缓解疼痛和肿胀。将热水袋或热毛巾敷在前臂上，每次热敷15至20分钟，每天可重复多次。
4. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用药物治疗，如布洛芬或双氯芬酸钠，以减轻疼痛和炎症。
如果小臂闪筋情况严重，出现剧烈疼痛、肿胀或手臂无法抬起等症状，建议及时就医，以确认是否存在肌肉或肌腱撕裂等严重损伤，并遵循医生的治疗建议。