王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师腰部酸痛和沉重感可能由多种原因引起，如过度疲劳、姿势不当、腰肌劳损或腰椎间盘突出等，具体处理方法需根据原因而定。
1. 过度疲劳：长时间维持同一姿势或过度劳累会导致腰部肌肉疲惫，从而引发腰酸沉重的感觉。患者应适当休息，避免长时间保持同一姿势，并可进行适量的腰部活动以缓解不适。
2. 姿势不当：长期保持不良的坐姿或站姿会使腰部肌肉紧绷，导致腰酸沉重。患者应注意保持正确的姿势，避免长时间弯腰或久坐，并可适当进行腰部肌肉锻炼。
3. 腰肌劳损：腰肌劳损是由于腰部肌肉长时间处于紧张状态而引起的慢性损伤。患者可以通过热敷、按摩或红外线照射等物理治疗来缓解症状，同时也可以服用布洛芬或塞来昔布等药物来减轻疼痛。
4. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是由于腰椎间盘退化，压迫神经根所致。患者可以通过卧床休息、热敷和红外线照射等物理治疗来缓解症状，也可以口服布洛芬或双氯芬酸钠等药物来减轻疼痛。如果病情严重，可能需要手术治疗，如髓核摘除术等。
如果腰酸沉重的症状持续不见好转，建议及时就医，明确病因并遵循医生的治疗建议。