王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师判断手臂是脂肪臂还是肌肉臂，可以通过外观、触感和运动等方面进行初步评估，但最可靠的方法是进行体脂率检测。
1. 外观：脂肪臂通常显得松弛，形态上有些摇晃；而肌肉臂则显得紧致，线条更加明显。
2. 触感：用手捏一下手臂，如果感觉松软且缺乏弹性，能够轻易捏起较厚的皮肤和皮下脂肪，这表明手臂脂肪含量较高；如果手臂紧实且饱满，皮肤光滑，捏起来有一定的阻力，则说明肌肉发达。
3. 运动：肌肉臂的力量较强，能够完成一些较为费力的运动，如俯卧撑和引体向上；而脂肪臂的力量较弱，运动时容易感到疲惫和酸痛。
4. 体脂率检测：体脂率是指身体中脂肪组织所占的比例，是评估身体胖瘦的重要指标。可以使用专业的体脂率检测仪器或前往医院进行检测，以获取更准确的结果。
以上方法仅能提供初步的判断，若想获得准确结果，建议去医院进行专业的体脂率检测或咨询医生。