王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师腰 34、腰 45、腰 5 骶 1 椎间盘膨出患者应注意保持良好的生活习惯、避免腰部过度活动、注意保暖、定期复查等。
1. 保持良好的生活习惯：在日常生活中，需保持正确的坐姿和站姿，避免长时间维持同一姿势，防止过度疲劳。同时，合理饮食和控制体重也很重要，以减轻腰椎的压力。
2. 避免腰部过度活动：应避免剧烈运动，如篮球和足球等。在进行某些动作时，如弯腰或扭腰，尽量避免用力过度，以免加重病情。
3. 注意保暖：腰椎间盘膨出患者在寒冷天气中应特别注意保暖，可以通过佩戴护腰和穿厚衣服等方式来保护腰部。
4. 定期复查：患者应定期到医院进行复查，以便了解病情的变化。如有症状加重或出现新症状，应及时就医。
如患者感到腰痛、腿痛或麻木等症状，建议尽快就医，以便明确诊断并根据医生的建议进行治疗。