王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师突发的腰痛可能是因为肌肉拉伤或腰椎间盘突出等多种原因，可以通过多种方法来缓解症状，包括休息、冷敷、热敷、药物治疗和物理治疗等。
1. 休息：一旦出现腰痛，首先应停止所有活动，尽量卧床休息，以减轻腰椎的负担，从而缓解疼痛感。
2. 冷敷：在腰痛的急性期（72小时内），可以使用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，以降低局部血液循环，减轻疼痛和肿胀。每次冷敷15至20分钟，每天可进行3至4次。
3. 热敷：在腰痛的缓解期（72小时后），可以用热水袋或热毛巾敷在腰部，以促进局部血液循环，放松肌肉，减轻疼痛。每次热敷15至20分钟，每天同样可进行3至4次。
4. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚等，以帮助缓解疼痛。
5. 物理治疗：如果腰痛持续较长时间，可以考虑进行物理治疗，如按摩、理疗或针灸等，以减轻疼痛并促进康复。
如果腰痛没有改善，或伴随下肢麻木、无力等症状，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。