王英歌
福建医科大学附属第一医院 耳鼻咽喉科 副主任医师800米跑步后出现喉咙疼痛，可能是由于不当的呼吸方式、空气干燥等因素引起的。可以通过调整呼吸方式、适当休息、增加水分摄入和药物治疗等方法来缓解症状。
1. 调整呼吸方式：在进行800米跑步时，如果采用张口呼吸，干燥的空气会直接进入喉咙，导致喉咙干燥和疼痛。可以尝试使用腹式呼吸，让空气先经过鼻腔湿润后再进入呼吸道，从而减轻喉咙的不适感。
2. 适当休息：当感到喉咙疼痛时，需适当的休息，减少说话和喊叫可以让喉咙得到充分的恢复。
3. 增加水分摄入：保持充足的水分摄入有助于保持喉咙湿润，缓解疼痛。若疼痛较为严重，可以选择饮用蜂蜜水或柠檬水，这些都有助于缓解不适。
4. 药物治疗：如果喉咙疼痛较为明显，可以在医生的指导下使用一些药物，如西瓜霜含片或草珊瑚含片等，以减轻疼痛症状。
如果喉咙疼痛持续加重，或伴随呼吸困难、吞咽困难等症状，建议及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。