王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师旅行归来后，脚踝持续感到酸痛，可能是由于过度疲劳、肌肉损伤或关节炎等多种因素引起的。可以通过休息、热敷、按摩和药物治疗等方式来缓解不适。
1. 休息：在旅行期间，脚踝可能被过度使用，导致肌肉疲劳和酸痛。为了缓解这种情况，建议休息几天，避免长时间站立或行走，让脚踝得到充分的恢复。
2. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在脚踝上，有助于促进血液循环，减轻肌肉疲劳和酸痛。每次热敷15到20分钟，每天可以多次进行。
3. 按摩：可以用手指轻柔地按摩脚踝周围的肌肉，以帮助缓解酸痛。按摩时要注意力度适中，避免过于用力。
4. 药物治疗：如果疼痛较为严重，可以考虑使用一些止痛药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚等。但需在医生的指导下使用药物。
如果症状持续不见好转，或伴随红肿、发热等情况，建议及时就医，以明确病因并进行针对性治疗。