王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师每天坚持进行深蹲有许多好处，包括增强肌肉力量、提升心肺功能、改善身体姿势和增加关节灵活性等。
1. 增强肌肉力量：深蹲是一种多关节的复合运动，能够有效锻炼大腿前侧、臀部、核心肌群、背部和小腿的肌肉。每天进行深蹲有助于提升这些肌肉的力量和耐力。
2. 提升心肺功能：深蹲对心肺功能的要求较高，持续进行深蹲可以增强心肺能力，使身体更有效地将氧气和营养物质输送到肌肉，同时帮助身体适应更高强度的锻炼。
3. 改善身体姿势：深蹲有助于改善身体的姿势，增强稳定性和平衡性。当大腿和臀部的肌肉变得更强时，它们能够更好地支撑身体，从而减轻背部和颈部的压力。
4. 增加关节灵活性：深蹲需要髋关节、膝关节和踝关节的协调，持续进行深蹲可以提高关节的灵活性和稳定性，降低关节受伤的风险。
总之，深蹲是一项极具益处的运动，能够增强肌肉力量、提升心肺功能、改善身体姿势和增加关节灵活性。但在进行深蹲时，应务必注意正确的姿势和技巧，以避免受伤。建议在开始深蹲之前，咨询医生或专业教练的意见。