王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师颈部两侧的僵硬感可能由颈部肌肉的紧张、颈椎病或颈部软组织的损伤等多种因素导致。如果在按摩后感到颈部两侧僵硬，可以尝试热敷、按摩、颈椎牵引和物理治疗等方法来缓解症状。
1. 热敷：使用热水袋或热毛巾在颈部两侧进行热敷，有助于减轻肌肉的僵硬和疼痛。每次热敷持续15到20分钟，每天可重复多次。
2. 按摩：可以选择自我按摩或请专业按摩师进行，以帮助放松颈部肌肉，缓解紧张和僵硬。在按摩时要注意力度，避免过度用力造成损伤。
3. 颈椎牵引：颈椎牵引能够减轻颈椎间盘的压力，帮助缓解颈部肌肉的紧张和僵硬。可以使用专业的颈椎牵引器，或在医生的指导下进行。
4. 物理治疗：如果颈部两侧的僵硬感较为严重，可以考虑进行物理治疗，例如超短波、红外线或低频电疗等，这些方法有助于缓解肌肉紧张，促进血液循环和减轻炎症。
如果颈部两侧的僵硬感持续不减，或伴随疼痛、麻木等症状，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。