张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师30多岁时脖子感到紧绷，可能是颈部肌肉劳损、颈椎病、颈部筋膜炎或颈部淋巴结炎等问题引起的，建议尽早就医以获得准确诊断。
1. 颈部肌肉劳损：长时间坐在办公桌前或低头使用手机等行为，可能导致颈部肌肉紧张，甚至出现劳损，进而引发脖子紧绷和疼痛等不适感。
2. 颈椎病：颈椎病是一种颈椎退行性疾病，通常与长期的不良坐姿和伏案工作有关。颈椎间盘突出或骨质增生等问题可能压迫神经根和脊髓，导致脖子紧绷、疼痛、僵硬、头晕以及手臂麻木等症状。
3. 颈部筋膜炎：颈部筋膜炎是一种软组织炎症，可能与寒冷、潮湿或过度疲劳等因素有关。患者可能会感到颈部肌肉紧张、疼痛和活动受限。
4. 颈部淋巴结炎：颈部淋巴结炎是一种感染性疾病，通常与病毒或细菌感染有关。患者可能会出现颈部淋巴结肿大、疼痛和发热等症状，同时也可能感到脖子紧绷。
三十多岁时脖子紧绷可能还有其他原因，如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因并遵循医生的治疗建议。