王勇
河南省人民医院 全科 主任医师轻断食对身体是否好，一般需要根据患者的具体情况进行判断。如果是正常人群，轻断食通常不会导致机体出现营养失衡或营养单一等后果，对身体是有好处的。如果是身体营养较为缺乏，或胃肠道功能较差的人群，则不建议轻断食，否则可能会加重营养缺乏、胃肠道不适等症状。具体内容如下：
1、好：轻断食是指一周内选择不连续的两天断食，其他五天正常饮食。通常在身体健康的状态下，偶尔轻断食有一定的好处，可以严格控制热量的摄入，减少热量转化为脂肪后在体内堆积，有利于控制体重，一般不会对身体健康造成明显影响。
2、不好：如果体质较弱的人或原本偏食的人进行轻断食，可能引起营养不良，机体无法分解体内的脂肪来供能，只能分解蛋白质，反而会使体质变得更弱，还可能出现乏力、头晕、心慌、面色萎黄等表现。少部分人还会因为断食期间的饥饿而产生不良情绪，如注意力不集中、脾气暴躁等，但随着时间延长，症状可能会明显改善。另外，对于本身肠胃功能不好的人群来说，比较容易诱发慢性胃炎、消化性溃疡等疾病。
建议在医生指导下进行轻断食这一饮食方式，平时可适当增加有氧运动，如慢跑、快走、打太极拳等，以促进脂肪消化，从而减轻体重。若有不适，应及时就医治疗。