周中银
武汉大学人民医院 消化内科 主任医师哺乳期女性在夜间感到饥饿时，可以选择适当食用易消化、有营养的食物，包括牛奶、面包、水果、鸡蛋等，避免摄入过多油腻或刺激性食物，以免影响睡眠和消化。
1. 牛奶：富含蛋白质、钙和维生素的牛奶不仅可以补充营养，而且易于消化，是哺乳期女性夜间进食的理想选择。
2. 面包、饼干等碳水化合物类食物：这类食物能够快速提供能量，缓解饥饿感，同时容易消化，不会给胃肠系统带来过大负担。
3. 水果：水果富含维生素、水分和膳食纤维，口感鲜美，适合夜间进食，但要避免一次性摄入过多。
4. 鸡蛋：作为一种营养丰富的食物，鸡蛋含有优质蛋白质、维生素和矿物质，能够快速补充身体所需营养，且易于消化吸收，是夜间进食的不错选择。
哺乳期女性在夜间感到饥饿时，应当避免过度进食，以免引起胃肠不适，影响睡眠和健康。平时应注意保持饮食均衡，养成良好的饮食习惯，以满足哺乳期的营养需求，维护身体健康。