王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师30多岁时走路时感到腿部无力和软弱的原因有很多，可能包括过度疲劳、缺乏锻炼、营养不良、膝关节疾病以及腰椎间盘突出等。
1. 过度疲劳：长时间站立或行走以及过度运动可能导致腿部肌肉疲惫，从而引发腿无力和腿软的感觉。这种情况通常在休息和适度活动后会逐渐改善。
2. 缺乏锻炼：长时间缺乏锻炼会导致肌肉力量下降和关节灵活性减弱，进而出现腿无力和腿软的现象。适当的体育锻炼有助于缓解这些症状。
3. 营养不良：长期偏食、挑食或过度节食可能导致营养不良，尤其是钙、钾和维生素D等微量元素的缺乏，可能引起肌肉无力、骨密度降低和骨质疏松等问题，从而导致走路时腿无力和腿软。
4. 膝关节疾病：膝关节的退行性病变、炎症或损伤等问题可能导致膝关节疼痛、肿胀和活动受限，进而影响行走能力，出现腿无力和腿软的症状。
5. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能压迫神经根，引发腿部肌肉无力、疼痛和麻木等症状，导致走路时感到腿无力和腿软。
30多岁走路时腿无力和腿软的情况可能与其他因素有关，若症状持续不见好转，建议及时就医，明确病因并遵循医嘱进行治疗。