王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师网球肘，医学上称为肱骨外上髁炎。缓解网球肘的方式有多种，包括休息、冰敷、药物治疗、物理治疗、局部封闭治疗和手术治疗等。
1. 休息：应尽量减少前臂和手腕的活动，特别是那些需要重复用力的动作，这样有助于肘部肌肉的恢复。
2. 冰敷：在肘关节外侧进行冰敷可以有效缓解疼痛和炎症。建议每次冰敷15至20分钟，每天进行3到4次。
3. 药物治疗：可以遵医嘱口服非甾体类抗炎药，如布洛芬或双氯芬酸钠，以减轻炎症和疼痛感。
4. 物理治疗：采用超短波、冲击波和红外线照射等物理治疗手段，有助于改善局部血液循环，促进炎症的消退。
5. 局部封闭治疗：对于疼痛较为严重的患者，可以考虑局部封闭治疗，即在肘关节外侧注射麻醉药物和糖皮质激素，以缓解疼痛。
6. 手术治疗：对于保守治疗效果不佳的患者，可以考虑手术治疗，包括微创手术和开放性手术。
如果网球肘的症状持续不见好转，建议及时就医并遵循医生的治疗方案。