王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师骨骺线闭合是指长骨的两头骨骺线消失的现象，提示机体无法再自然长高。防骨骺线闭合运动一般有跳绳、跑步、打篮球、游泳、骑自行车。若有不适，建议及时就医。具体如下：
1、跳绳：跳绳属于一种有氧运动，需要不断地进行下肢跳跃。在跳绳的过程中足底部受到一定的刺激，能够促进骨骼发育，延缓骨骺线的闭合，有利于身高增长。
2、跑步：跑步是生活中比较常见的有氧运动。在跑步时需要下肢各关节共同运动，适当进行跑步有利于加快骨骼生长，有利于长高。
3、打篮球：打篮球相对而言属于一项比较激烈的有氧运动，打篮球的过程中需要不断跳跃。在骨骺线没有闭合之前适当打篮球，对身高的增长有一定的帮助作用。
4、游泳：游泳可以锻炼全身肌肉，增强心肺功能，促进骨骼生长发育。在游泳的过程中，水的浮力可以减轻身体的重量，减少对骨骼的压力，延缓骨骺线，从而有利于骨骼的生长发育。
5、骑自行车：骑自行车属于有氧运动，可以锻炼大腿和臀部肌肉，改善血液循环，增加骨骼的营养供应，并减少关节冲击。
建议日常注意清淡饮食，少吃辛辣、油腻的食物，运动后注意拉伸和按摩。