王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师训练后出现前脚掌疼痛，可能是由于多种因素引起的，包括训练过度、鞋子不合适、足底筋膜炎和足部骨折等。针对不同的原因，应采取相应的治疗措施。
1. 训练过度：当训练强度过大或时间过长时，前脚掌的肌肉可能会疲劳或受伤，导致疼痛。应适当减少训练的强度和时间，并可通过热敷和按摩等方式来缓解不适。
2. 鞋子不合适：如果鞋子过小、过硬或不适合脚型，可能会导致前脚掌承受不均匀的压力，从而引发疼痛。解决方法是更换合适的鞋子，必要时可使用足弓垫等矫形器具。
3. 足底筋膜炎：足底筋膜炎是一种足部疾病，可能导致前脚掌疼痛。可以通过热敷、超声波和超短波等物理治疗手段来缓解症状，同时遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬或塞来昔布。
4. 足部骨折：在训练过程中受到外伤可能导致前脚掌骨折，进而引起疼痛。如果骨折没有明显移位，可以通过手法复位和石膏固定进行治疗；若骨折严重，则需进行手术切开复位和内固定。
此外，前脚掌疼痛的原因还有很多，如足弓异常和痛风等。如果在休息后疼痛没有缓解，或疼痛程度较重，建议及时就医，明确诊断后遵循医生的治疗建议。