王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师跑步后大腿肌肉酸痛通常是由于运动中乳酸的积累或肌肉微损伤引起的。可以通过多种方法来缓解这种不适，包括休息、按摩、热敷和药物治疗等。
1. 休息：在跑步后感到大腿肌肉酸痛时，应尽量减少活动，避免剧烈运动，以帮助肌肉恢复。
2. 按摩：轻柔地按摩大腿肌肉有助于促进血液循环，加速代谢物的排出，从而减轻酸痛。可以使用泡沫轴进行自我按摩，或咨询专业按摩师的帮助。
3. 热敷：对酸痛部位进行热敷可以改善血液循环，缓解肌肉紧张和不适。可以使用热水袋或热毛巾，每次热敷15至20分钟。
4. 药物治疗：如果酸痛较为严重，可以考虑使用一些药物来缓解。常见的药物包括非甾体抗炎药，如布洛芬和双氯芬酸钠，能够有效减轻疼痛和炎症。
如果大腿肌肉酸痛持续时间较长或症状加重，建议及时就医，以便确定具体原因并进行相应的治疗。