王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师肩关节粘连通常是指肩关节周围的组织，如关节囊、韧带和肌腱等，因炎症或损伤等原因而发生粘连，从而影响肩关节的活动能力。常见的物理治疗方法包括热敷、超短波、红外线照射、按摩和康复运动等。
1. 热敷：能够促进血液循环，减轻肌肉紧张和疼痛，从而帮助松解粘连。可以使用热水袋、热毛巾或热敷药物等，每次热敷15至20分钟，每天进行2至3次。
2. 超短波、红外线照射：有助于改善肩关节区域的血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张，促进粘连的松解。超短波治疗一般持续10至15分钟，而红外线照射则为20至30分钟，每周进行2至3次。
3. 按摩：通过按摩可以放松肌肉，促进血液循环，减轻疼痛和肌肉紧张，帮助松解粘连。可以选择专业按摩师进行治疗，或自行用手指或按摩器在肩关节周围进行轻柔按摩。
4. 康复运动：在医生或康复治疗师的指导下，进行康复运动有助于恢复肩关节的活动范围，减轻疼痛和肌肉紧张，防止粘连加重。常见的康复运动包括爬墙运动、钟摆运动和被动关节活动度训练等。
物理治疗应在医生的指导下进行，避免自行处理，以免引发不良反应。此外，物理治疗只是肩关节粘连治疗的一部分，若症状严重或持续不缓解，应及时就医并采取相应的治疗措施。