周中银
武汉大学人民医院 消化内科 主任医师坚果虽然富含营养，但过量食用可能导致消化不良、胀气等不适。可以通过停止食用、按摩腹部、适当运动和服用药物等方法来缓解这些症状。
1. 停止食用：坚果含有较高的脂肪和纤维素，过量摄入会增加胃肠道的负担，导致腹胀和腹痛等不适。因此，应立即停止食用坚果，以便让胃肠道得到充分的休息和恢复。
2. 按摩腹部：可以将双手搓热后放在腹部，围绕肚脐顺时针方向轻柔按摩，这样有助于促进胃肠道的蠕动，改善消化和排气，从而缓解胀气。
3. 适当运动：适度的散步或慢跑等轻运动，有助于促进胃肠道的蠕动，改善消化和排气，减轻胀气症状。但应避免剧烈运动，以免加重不适感。
4. 服用药物：如果腹胀症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如多潘立酮或莫沙必利等，以促进胃肠道的蠕动，缓解胀气。
如果胀气症状持续不见好转，或伴随其他不适，建议及时就医，遵循医生的建议进行治疗。