吴雪春
武汉大学中南医院 生殖健康与不孕症科 副主任医师大姨妈一般是指月经。月经前通常是可以吃红枣、牛奶、红糖等食物对身体有好处，建议患者可以在月经前一周食用，以缓解月经期间身体的不适。并在月经期间注意保暖，避免着凉具体内容如下：
1、红枣：普遍认为红枣是天然的维生素丸。其中含有重要而丰富的维生素，具有抗衰老、保护血管等功效。在月经期间女性处于失血阶段，食用红枣也有补气、补血的作用，可以促进身体健康。
2、牛奶：其富含蛋白质、维生素、钙等营养素，可以为女性补充优质蛋白质，增强免疫力。在月经前适当喝牛奶对健康有益，以及喝热牛奶也可以缓解女性的痛经症状，还可以提供女性在月经期间所需要的营养成分。
3、红糖：女性在月经期间脸色较苍白，并且体内的激素水平不平衡，可能会使身体的免疫力下降，容易着凉。在月经前喝红糖水，可以改善气色、有暖胃驱寒等功效。并月经期间适当饮用红糖水的女性可以有效清除体内多余的毒素。
除以上食物外，还可以食用牛肉、羊肉等温补性食物。平时应保持规律的作息，避免食用辛辣刺激性食物。