王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师肩关节是人体中最灵活且复杂的关节之一，同时也是最容易受伤的部位。运动中常见的肩关节损伤包括肩关节脱位、肩袖损伤、肩锁关节脱位和盂唇撕裂等，不同损伤的原因也不同。
1. 肩关节脱位：肩关节脱位是最常见的损伤之一，通常发生在跌倒时用手撑地、手臂过度外展或肩部遭受直接撞击等情况下。
2. 肩袖损伤：肩袖由肩关节周围的肌肉和肌腱组成，负责肩关节的旋转和外展。肩袖损伤多因重复性动作、过度使用或创伤等因素引起。
3. 肩锁关节脱位：肩锁关节连接肩胛骨与锁骨，脱位通常是由于肩部受到直接撞击或摔倒时肩部着地造成的。
4. 盂唇撕裂：盂唇位于肩关节盂的边缘，能增强肩关节的稳定性。盂唇撕裂一般是由于肩关节脱位或过度使用引起的。
为了预防肩关节损伤，运动前应进行充分的热身和拉伸，增强肩部肌肉的力量，避免过度使用肩关节。如果出现肩关节损伤，应及时就医并接受适当的治疗和康复训练。