周中银
武汉大学人民医院 消化内科 主任医师减肥期间，晚上运动后肚子发出咕咕声，可能是由于饥饿、胃肠道蠕动增加或胃肠功能失调等因素引起的。可以通过适当进食、腹部按摩、调整运动方式和药物治疗等方法来改善这一情况。
1. 适当进食：如果在运动前进食较少，运动后可能会感到饥饿，从而导致肚子咕咕叫。可以适量进食，选择一些易于消化且富含蛋白质和维生素的食物，比如水果、蔬菜、瘦肉、鱼虾和豆制品等，以缓解饥饿感。
2. 腹部按摩：可以将双手搓热后放在腹部，以肚脐为中心，顺时针方向进行环绕按摩，这样有助于促进胃肠道的蠕动，帮助消化，减轻肚子咕咕叫的现象。
3. 调整运动方式：运动可能会刺激胃肠道的蠕动，导致肚子发出声音。可以尝试调整运动方式，选择一些较为温和的运动，如散步或瑜伽，避免剧烈的运动。
4. 药物治疗：如果肚子咕咕叫的症状较为严重，或伴随腹胀、腹痛等不适，可以在医生的指导下服用一些药物进行治疗，例如多潘立酮或双歧杆菌等。
在减肥期间，合理饮食非常重要，避免过度节食。如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因并遵循医嘱进行治疗。