张晓慧
安徽医科大学第一附属医院 妇科 副主任医师对月经的厌恶感是一个普遍存在的问题，可能源于文化、社会和生理等多种因素。以下是一些应对这种厌恶感的建议：
1. 了解月经的知识：掌握月经的基本原理和生理机制，有助于你更深入地理解和接受这一过程。
2. 接受自己的身体：努力接受自己的身体，包括月经。月经是女性生理周期的自然组成部分，是一种正常的生理现象。
3. 寻求支持：与亲友分享你的感受，或向心理医生、妇科医生等专业人士寻求帮助，可以为你提供情感上的支持。
4. 改变观念：尝试调整对月经的负面看法，认识到月经是女性自然生理过程的一部分，而非疾病或不洁的象征。
5. 尝试放松技巧：通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松方法，可以有效减轻对月经的焦虑和厌恶感。
6. 注意月经卫生：保持良好的月经卫生习惯，如定期更换卫生巾和保持外阴清洁，可以减少不适感和厌恶感。
总之，克服对月经的厌恶感需要时间和努力，但通过学习、寻求支持、改变观念和放松技巧等方法，可以有效缓解这种情绪。如果这种厌恶感严重影响生活质量，建议咨询专业心理医生。