王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师挫伤是指外界伤害造成的皮内或皮下的闭合性损伤，消肿化瘀的最快方法通常有制动休息、热敷、药物治疗等。患者应及时到医院进行检查，并在医生指导下进行相应处理。治疗期间应注意休息，养成良好的饮食习惯。具体内容如下：
1、制动休息：需要立即停止活动，卧床休息，加强保暖，避免受凉。避免患处再次受到负荷，可以减少软组织的牵拉，避免受损的肌肉和韧带出现纤维撕裂，能够达到逐渐消除肿胀的目的。
2、热敷：受伤后48小时可以采用热毛巾或是热水袋对患处进行热敷，可以有效促进局部的血液循环，从而可以帮助消退肿胀。
3、药物治疗：当患者疼痛感较为明显时，可以在医生的指导下口服非甾体消炎止痛药治疗，如塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片、双氯芬酸钠缓释片等。此期间应避免食用辛辣、刺激性以及生冷性的食物，以免加重病情的发展。
平时需要多注意休息，保证充足的睡眠时间，保持心情愉快，多吃新鲜的蔬菜和水果。若出现其他不适症状，建议及时就医治疗。