张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师颈椎病在低头族中较为常见，治疗方案的选择应依据病情的严重程度和患者的个体差异，可能包括生活调理、运动疗法、药物治疗和手术治疗等多种方式。
1. 生活调理：对于轻度颈椎病患者，改善不良生活习惯、调整工作和生活中的姿势有助于缓解不适。应尽量避免长时间低头工作或看手机，定期起身活动，进行颈部伸展运动。在日常生活中，注意颈部保暖，避免受凉。睡觉时选择合适的枕头，以确保颈部和肩部得到良好的支撑。
2. 运动疗法：适度的体育锻炼，如游泳、打羽毛球和放风筝等，有助于增强颈部和肩部肌肉的力量，减轻颈椎的负担，从而缓解颈椎病的症状。
3. 药物治疗：对于疼痛明显的患者，可以使用非处方止痛药，如布洛芬或双氯芬酸钠等。此外，肌肉松弛剂如乙哌立松也可考虑使用。如果颈椎病导致神经根水肿，可以使用脱水剂，如甘露醇等。
4. 手术治疗：对于病情严重且保守治疗无效的患者，手术治疗可能是一个选择。手术可以去除突出的椎间盘、扩大椎管，减轻对神经根的压迫，从而缓解疼痛和肢体麻木等症状。
总之，颈椎病的治疗应根据患者的具体情况选择合适的方法。低头族在日常生活中应保持良好姿势，增强颈部锻炼，预防颈椎病的发生。如有症状，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。