王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师锻炼一段时间后如果肌肉没有感觉，可能是由于运动强度不足、运动方式不当、营养摄入不足或过度训练等因素造成的。
1. 运动强度不足：当锻炼强度不够时，肌肉不会感到疲惫，因此也不会出现明显的酸痛或生长感。应逐步提高运动的强度和持续时间，以便给肌肉提供足够的刺激。
2. 运动方式不当：不正确的锻炼方式可能导致肌肉拉伤或扭伤等问题，这不仅会影响锻炼效果，还可能引起肌肉疼痛或无力。建议咨询专业人士的指导，以确保锻炼方式的正确性。
3. 营养摄入不足：在锻炼过程中，肌肉需要充足的营养来进行修复和生长。如果营养摄入不足，肌肉将无法得到修复和增强，导致力量无法提升。应关注饮食，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养成分。
4. 过度训练：锻炼应保持适度，过度训练可能导致肌肉疲劳、酸痛或无力。合理安排锻炼计划，避免过度训练是很重要的。
如果在锻炼一段时间后肌肉依然没有感觉，可以考虑调整锻炼的强度、方式和饮食，必要时咨询专业人士的建议。