周中银
武汉大学人民医院 消化内科 主任医师月经期间感到饥饿是常见现象，女性可以选择一些营养丰富且易于消化的食物来缓解这种饥饿感，比如水果、蔬菜、全麦面包和瘦肉、坚果和种子等。具体情况如下：
1. 水果：可以适量食用水果，如苹果、香蕉和橙子，以补充身体所需的维生素和矿物质。
2. 蔬菜：选择新鲜蔬菜，如西兰花、胡萝卜和南瓜，以增加纤维素和维生素的摄入。
3. 全麦面包：全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维素，能够为身体提供能量，减轻饥饿感。
4. 瘦肉：适量食用瘦肉，如鸡肉和火鸡肉，以补充身体所需的蛋白质。
5. 坚果和种子：这些食物富含健康脂肪、蛋白质和纤维素，可以作为零食或添加到其他食物中。
此外，建议在月经期间保持饮食均衡，适量摄入各种营养素，避免过度饥饿或过度饱腹。