王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师训练后腿部酸痛和行走困难，可能是由于过度训练、肌肉拉伤或乳酸积聚等因素引起的。可以通过休息、冷敷、热敷和药物治疗等方式来缓解这些症状。
1. 休息：腿部酸痛和行走困难主要由于肌肉疲劳和代谢物的积累所致。因此，首先要进行充分的休息，减少活动，以防止腿部肌肉进一步受损。
2. 冷敷：在训练后的72小时内，可以对腿部进行冷敷，以帮助减轻炎症反应，缓解疼痛和肿胀。建议每次冷敷15至20分钟，每天进行3至4次。
3. 热敷：在训练后的72小时后，可以开始热敷，以促进血液循环，加速代谢物的排出，从而缓解腿部酸痛和行走困难的症状。每次热敷15至20分钟，每天3至4次。
4. 药物治疗：如果腿部酸痛和行走困难的情况较为严重，可以考虑口服非甾体抗炎药，如布洛芬或双氯芬酸钠，以帮助缓解疼痛。
如果腿部酸痛和行走困难的症状持续不见好转，或伴随其他症状如局部肿胀和麻木等，建议及时就医，明确病因并遵循医生的治疗建议。