王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师脖子拉伤后并没有所谓的快速恢复方法，通常需要根据拉伤的严重程度和个体差异进行综合治疗，包括休息、冷敷、热敷和药物治疗等。
1. 休息：在受伤后的48至72小时内，尽量保持颈部静止，避免剧烈活动或过度扭转。必要时可使用颈托进行固定。
2. 冷敷：在受伤后的72小时内，可以用冰袋或冷毛巾敷在颈部，以减轻肿胀和疼痛。每次冷敷15至20分钟，每天3至4次。
3. 热敷：在受伤后的72小时后，可以用热水袋或热毛巾敷在颈部，以缓解肌肉痉挛和疼痛。每次热敷15至20分钟，每天3至4次。
4. 药物治疗：可以使用一些非处方药物，如布洛芬或双氯芬酸钠等，来缓解疼痛和炎症。
如果脖子拉伤较为严重，出现明显的肿胀、剧烈疼痛或活动受限，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗，可能需要物理治疗或手术。