王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师足弓拉伤是指足底的韧带、肌腱等软组织因过度牵拉或急性损伤而导致的损伤。处理足弓拉伤的方法包括休息、冰敷、加压包扎、药物治疗和康复训练。
1. 休息：首先应停止所有活动，以防止对足弓的进一步损害。如有必要，可以借助拐杖或助行器来辅助行走。
2. 冰敷：在受伤后的72小时内，建议使用冰袋或冰块敷在足弓部，以减轻局部的肿胀和疼痛。每次冰敷15至20分钟，每天可多次进行。
3. 加压包扎：可用弹力绷带对足弓进行加压包扎，以帮助减少肿胀和出血。但需注意包扎力度，避免过紧以免影响血液循环。
4. 药物治疗：可使用非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医。
5. 康复训练：在恢复期间，应在医生或康复治疗师的指导下进行康复训练，以增强足部肌肉的力量和稳定性，促进足弓的恢复。
足弓拉伤后应及时处理，以防病情加重。在恢复过程中，要注意保护足弓，避免再次受伤。如症状持续加重或出现其他不适，建议尽快就医，以获得合适的治疗方案。