张晓慧
安徽医科大学第一附属医院 妇科 副主任医师36岁女性在性生活中出现干涩的现象，可能与前戏不足、心理因素、妇科炎症以及内分泌失调等因素有关。建议通过增加前戏、放松心情、治疗妇科炎症和调整内分泌等方式来改善这一状况。
1. 增加前戏：性生活中如果前戏时间不足，女性可能无法获得足够的性兴奋，导致阴道分泌物减少，从而出现干涩。建议在性生活前，通过亲吻、抚摸等方式充分刺激女性，以增加阴道的润滑，从而缓解干涩的问题。
2. 放松心情：女性在性生活中如果感到紧张或焦虑，可能会影响性生活的质量，导致阴道干涩。建议在性生活时放松心情，可以通过听音乐、深呼吸等方法来减轻紧张和焦虑的情绪。
3. 治疗妇科炎症：如果女性存在阴道炎、宫颈炎等妇科疾病，可能会导致阴道干涩。建议及时就医，遵循医生的建议进行治疗，待炎症治愈后，阴道干涩的情况也会有所改善。
4. 调整内分泌：女性如果内分泌失调，可能会导致阴道分泌物减少，从而出现干涩。建议保持规律的作息，合理饮食，适度锻炼，以帮助调整内分泌，缓解阴道干涩的现象。
如果以上方法仍无法改善，建议及时就医，查明原因并进行针对性治疗。