王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师长时间驾驶后，腰部和腿部的不适，主要是由于长时间保持同一姿势和腰椎承受过重负担等因素导致的腰肌劳损或腰椎间盘突出等问题。通常可以通过生活调理、物理治疗、药物治疗和手术治疗等方式来缓解这些症状。
1. 生活调理：在感到腰痛和腿痛时，首先应立即停止驾驶，尽量多休息。在驾驶过程中，可以适当调整座椅的高度和靠背的角度，以确保腰部与座椅有良好的接触。同时，避免长时间维持同一姿势，建议定期下车活动，以减轻肌肉的疲劳感。
2. 物理治疗：可以通过热敷、按摩和红外线照射等物理治疗手段，来促进腰部和腿部的血液循环，从而缓解肌肉的疲劳。
3. 药物治疗：若腰痛和腿痛较为严重，可以在医生的指导下服用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药来缓解疼痛。此外，肌肉松弛剂如乙哌立松和氯唑沙宗也可以帮助缓解肌肉的紧张和疼痛。
4. 手术治疗：如果经过上述治疗后，腰痛和腿痛依然严重，或出现神经受压的症状，可能需要考虑手术治疗。常见的手术方式包括髓核摘除术和融合内固定术等。
长途驾驶后腰痛和腿痛的原因可能还包括强直性脊柱炎、腰椎结核等其他疾病。如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行规范治疗，切勿自行用药。