吴雪春
武汉大学中南医院 生殖健康与不孕症科 副主任医师怀孕，是非常喜悦的事情，所有家属或孕妈妈都觉得应该大补特补，其实，这是一种错误的选择。
孕妈妈在怀孕早期，由于体内的激素水平不断变化，绝大多数会出现一系列的恶心、呕吐、纳差、失眠等早孕反应。
所以，孕妈妈在怀孕早期，饮食上宜清淡，易消化，多吃新鲜的蔬菜、水果，及富含高蛋白的食物，比如：豆类、蛋类、奶类、鱼虾类，荤素搭配，粗细搭配，广泛多样化，不挑食、偏食。
怀孕初期，尽量少吃容易引起子宫收缩、诱发流产的食物，比如：山楂、桂圆、螃蟹、核桃等，尽量不吃或少吃。注意休息，保持心情愉快，适当进行户外的有氧活动，积极补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。