律娜
安徽医科大学第一附属医院 口腔门诊科 副主任医师舌根顶住上颚通常是指舌根与上腭接触，这是一种不良的口腔习惯。若长时间保持这种状态，可能会对口腔、牙齿及颌骨的发育产生负面影响，因此应尽早加以纠正。一般可以通过自我提醒、使用口腔矫治器、练习正确的口腔姿势、治疗口腔疾病等方式解决。具体如下：
1. 自我提醒：一旦意识到自己有舌根顶住上颚的习惯，可以在日常生活中不断提醒自己，努力避免这种行为。
2. 使用口腔矫治器：如果舌根顶住上颚的情况较为严重，可以考虑使用口腔矫治器进行矫正。这种器具有助于改变口腔习惯，调整舌头与上颚的位置。
3. 练习正确的口腔姿势：通过练习正确的口腔姿势，可以改善口腔习惯。在说话、咀嚼和吞咽时，尽量保持舌头放松，避免与上颚接触。
4. 治疗口腔疾病：某些口腔疾病，如口腔溃疡或扁桃体炎，可能会加重舌根顶住上颚的情况。因此，若有口腔疾病，应及时进行治疗。
如果舌根顶住上颚的情况较为严重，建议尽快就医，寻求专业医生的帮助。