许晓勇
安徽医科大学第一附属医院 消化内科 副主任医师吃清淡易消化的食物不容易胀气，还可以吃香蕉等水果，有利于胃肠道蠕动，不容易导致胀气。胀气需避免吃易产气、不易消化的食物，饭后可轻揉腹部，帮助胃肠气体排出，还可遵医嘱服用地衣芽孢杆菌活菌胶囊等药物进行对症治疗。
胀气时建议吃一些清淡易消化的食品，如粥类和汤类，属于不产气的食品。还有部分的水果，如苹果、香蕉、石榴，有利于胃肠道蠕动，而且含有大量的果胶、维生素，可以补充身体所需的营养。另外，芹菜、白菜等蔬菜里富含纤维素和营养物质，也有利于胃肠道蠕动，不容易胀气。
胀气常见于进食过多易产气、不易消化的食物，如红薯、芋头、糯米等，或是进食辛辣、油腻的食物，易胀气的人群日常需要避免食用这类食物，建议饭后可以顺时针轻揉腹部，帮助胃肠内的气体排出。
胀气可能是肠道菌群失调、胃肠功能紊乱等原因导致的。需就医进一步检查后，明确病因，在医生指导下治疗，肠道菌群失调可遵医嘱使用地衣芽孢杆菌活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊、布拉氏酵母菌散等药物进行治疗，胃肠功能紊乱可以通过口服多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、盐酸伊托必利片等促胃动力药，对症治疗。