闫振文
中山大学孙逸仙纪念医院 神经内科 副主任医师过度玩游戏可能导致手部抽筋，这通常是由于肌肉疲劳、手腕过度弯曲或伸展、神经受到压迫等因素造成的。缓解这些症状的方法包括休息、适当的手腕运动、热敷和按摩等。
1. 休息：让手部肌肉得到充分的休息，避免继续过度使用手腕和手指。可以将手放在桌面上，或用枕头支撑手腕，以减轻手腕的负担。
2. 适当的手腕运动：可以尝试一些简单的手腕运动，以缓解手腕的紧张和抽筋感。例如，旋转手腕、弯曲和伸展手指、做手指操等都是不错的选择。
3. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在手腕上，可以有效缓解肌肉疲劳和僵硬感。每次热敷的时间建议为15至20分钟。
4. 按摩：轻柔地按摩手腕和手部肌肉，有助于缓解肌肉紧张和抽筋。可以用手指轻轻捏揉，或使用按摩球和按摩器进行放松。
如果手部抽筋的症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医，以便确定具体原因并采取相应的治疗措施。