吴剑波
武汉大学中南医院 皮肤科 主任医师六十多岁的人头发干枯毛躁，可能是由于衰老、营养不足、频繁染烫以及过度清洁等原因造成的。通过加强护理、调整生活方式、增加营养和减少染烫次数等方法，可以有效改善这一问题。
1. 加强护理：选择适合自身发质的洗发水和护发素，尽量避免含有酒精和硅油等成分的产品。在洗发时，水温应适中，避免用力搓揉头发。洗发后，轻轻按摩护发素于发丝上，再用清水彻底冲洗。此外，定期使用发膜和精油等深层滋养产品，有助于改善干枯毛躁的状况。
2. 调整生活方式：确保充足的睡眠，避免熬夜。保持愉快的心情，尽量减少紧张和焦虑的情绪。避免长时间暴露在阳光下，外出时可以选择佩戴帽子或使用伞。
3. 增加营养：注意饮食的均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果、绿叶蔬菜和水果等，这些都有助于为头发提供必要的营养，改善发质。
4. 减少染烫次数：染烫会对头发造成损害，导致干枯和毛躁。因此，应尽量减少染烫的频率，并避免频繁使用热风吹风机。
改善头发干枯毛躁的情况需要长期的坚持，同时要注意避免过度清洁，以免破坏头皮的油脂平衡，加重头发问题。如果干枯毛躁的情况较为严重，建议及时就医，遵循医生的建议进行治疗。