王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师干完重活后感到肚子发凉，可能是由于肌肉疲劳、血液循环不畅或胃肠功能失调等因素引起的。可以通过休息、热敷、按摩和调整饮食等方式来缓解这种不适。
1. 休息：完成重体力劳动后，身体常出现疲惫，导致肌肉紧绷和血液循环不良，从而引发肚子发凉的感觉。建议停止所有活动，找一个安静舒适的地方进行休息，以便让身体得到充分的放松和恢复。
2. 热敷：可以用热水袋或热毛巾敷在腹部，以促进血液循环，减轻肚子发凉的症状。使用时要注意温度，以免烫伤皮肤。
3. 按摩：轻柔地按摩腹部可以帮助缓解肌肉疲劳，促进血液流动，从而减轻肚子发凉的感觉。
4. 调整饮食：在完成重体力劳动后，身体可能会感到疲惫和能量消耗，因此建议适量补充一些富含能量和营养的食物，如水果、蔬菜、全麦面包和瘦肉等，以帮助身体恢复。
如果干完重活后肚子发凉的情况持续存在，建议及时就医，查明原因并遵循医生的建议进行治疗。