王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师跑完 10 公里后感到腰痛的原因可能有多种,包括运动过度、肌肉疲劳、姿势不当以及腰部疾病等。
1. 运动过度:长时间或高强度的跑步可能导致肌肉疲劳、韧带损伤和关节磨损等问题,从而引发腰痛。尤其是对于平时缺乏锻炼的人,突然进行长时间的跑步更容易出现这种情况。
2. 肌肉疲劳:跑步时腰部需要不断扭动,如果腰部肌肉过度疲劳,可能会引发肌肉痉挛或疼痛。
3. 姿势不当:不正确的跑步姿势可能导致腰部过度弯曲或扭曲,从而引起腰痛。
4. 腰部疾病:如果本身就有腰部疾病,如腰椎间盘突出或腰肌劳损,长时间跑步可能会加重病情,导致腰痛加剧。
跑完 10 公里后出现腰痛的原因还有其他可能性,如果休息后疼痛没有缓解或情况严重,建议及时就医,明确病因并遵循医嘱进行治疗。